Секс после родов
Рождение ребенка - это всегда большое событие в жизни каждой семьи. Маленький человечек, появляющийся в вашем доме, приносит, безусловно, счастье и радость. Но, вместе с тем, забот теперь у вас, пусть и приятных, прибавится многократно. И в их числе такой важный вопрос, как сохранение нормального ритма вашей сексуальной жизни. Что же нужно знать супругам, чтобы интимные отношения оставались такими же прочными и насыщенными, как и до родов?
По рекомендациям медиков возобновление занятий любовью должно произойти не ранее, чем на девятую неделю после рождения ребенка. Это связано с необходимостью восстановления организма, его перестройкой на новую диету и режим, а секс, как и резкие эмоциональные переживания, физические нагрузки или возвращение на работу в первые шесть недель, может стать причиной различных физиологических и нервных расстройств. Поэтому лучше немного потерпеть, чем потом проходить долгое и утомительное восстановление.
Хотя женщине зачастую, в общем-то, и не до «постельных» мыслей. Согласно статистике, около 50% рожавших женщин испытывали трудности с физической близостью в течение трех месяцев послеродового периода или, что еще хуже, относились к сексу как к неизбежной обязанности; еще 18% имели эти же проблемы в течение года. Объяснить такое явление нетрудно: всё внимание и силы мамы направлены на малыша. И в это время она больше погружена в заботы о маленьком человечке, нуждающемся в ней каждую секунду, да тем, как бы выкроить минутку и хоть немного выспаться. Все это понятно, но нельзя забывать, что супругу женское внимание и, главное, любовь, нужны никак не меньше, чем ребенку. А ведь сексуальные отношения - лучший способ ощутить близость друг друга, и, к тому же, просто необходимы для женского организма и ее хорошего самочувствия.
Итак, давайте посмотрим, в чем кроются основные проблемы, мешающие женщинам вернуться к привычной сексуальной жизни. Как ни странно, длинного списка проблем не будет. Несмотря на то, что каждый случай - частный, причины трудностей умещаются в трех цифрах:
1 причина - психологическая. Она возникает из-за того, что в первые три недели после родов у женщин может проявляться эндогенная депрессия. Душевные страдания усиливаются на фоне постоянной усталости и недосыпания. Решение: папа должен быть активным участником всего, что связано с уходом за малышом и помощью по дому.
Другая разновидность психологических проблем - склонность вчерашних рожениц сомневаться на счет сохранения сексуальной привлекательности для мужа («я расплылась во все стороны», «Боже, невозможно смотреть на эти ужасные растяжки», «на груди постоянно мокрые пятна» и т.д.). Не надо понапрасну разводить панику, ведь мужчина также прекрасно понимает, что кормящей маме нужно кушать «за двоих», притом, что подвижность ее ограничена, в основном, стенами квартиры. И нежелательная излишняя пышность форм лишь временное явление. Решение: женщина должна сохранять спокойствие и заботиться, главным образом, о том, что сейчас полезнее для нее с малышом (изнурять себя диетами или аэробикой в первые полгода вряд ли будет полезным). Когда настанет время, проконсультировавшись с врачом, можно и нужно понемногу заниматься гимнастикой или другими подходящими упражнениями. Мужчина же должен быть особенно внимательным и нежным, чтобы женщина чувствовала и не сомневалась - она по-прежнему самая любимая и желанная.
Еще одно проявление женских психологических «заморочек» - изменение мироощущения. Женщине, порой, кажется, что кроме нее никто (ни муж, ни другие члены семейства) не уделяет должного внимания малышу. Она чувствует себя воином, оказавшимся одним в поле, и поэтому не может просто перестать о чем-либо беспокоиться, расслабиться и отдохнуть. Решение: родителям нужно сразу приучать малыша спать в своей кроватке. Мужу - чаще помогать мамочке в уходе за ребенком, чтобы у нее было время заняться собой - принять ванну, вздремнуть и т.д. Бабушкам и дедушкам будет приятно погулять с малышом, в то время как у родителей появится возможность остаться наедине и заняться любовью.
Бывает, что за психологической проблемой кроется страх женщины снова забеременеть. Или, при очень сложных родах, «отрешение» супруга от любовных утех становится следствием подсознательного желания женщины, чтобы и партнер испытал на себе ее страдания. Решение: женщине просто собраться с силами, выбрать время и посетить доктора (гинеколога или психотерапевта). Мужчине нужно быть предельно внимательным, заботливым, нежным и любящим, а при необходимости - заботиться о способах предохранения от беременности.
2 причина - физическая. В послеродовый период даже неповрежденные слизистые и кожные покровы половых органов очень чувствительны. Женщины же, чьи роды были сложными (о чем напоминают швы, наложенные на разрывы и разрезы влагалища, шейки матки и промежности), некоторое время чувствуют боль, просто чихнув или кашлянув. Понятно, что физическая близость вызывает у женщины страх невыносимой боли, и, даже решившись на половой контакт, она может неосознанно препятствовать проникновению пениса во влагалище. Решение: мужчина при половом акте должен проявлять внимательность к поведению своей партнерши и не торопиться. Женщине следует постараться расслабиться, а для возможности контролировать процесс и вместо боли получить ожидаемое удовольствие, заниматься любовью в позе «миссионеров» или «женщина сверху».
3 причина - физиологическая. После родов в крови у женщин снижается уровень эстрогена, что заглушает половое влечение. То же снижение эстрогенных гормонов может вызывать сухость влагалища, и, как следствие, неприятные или болезненные ощущения. Решение: супругам будет нелишне подумать, как разнообразить свою сексуальную жизнь, для того чтобы у женщины вновь проснулось сексуальное желание. Также нужно подобрать специальные увлажняющие средства (лубриканты).
Как видите, все не так уж страшно, особенно, если вы заботитесь друг о друге и о такой важной части супружеской жизни, как интим. Здесь следует отметить, что женщины, рожавшие с применением Кесарева сечения, менее подвержены указанным выше физическим проблемам: занятиям любовью не мешает растянутое из-за прохождения ребенка влагалище, не беспокоят швы на разрывах. Хотя, как известно, многие врачи рекомендуют, а женщины выбирают естественные роды. Значит ли это, что такой выбор неизбежно повлечет боль и дискомфорт? Зависит от того, насколько сама женщина заинтересована в том, чтобы минимизировать риск возникновения разрывов. Для этого есть специальные врачебные рекомендации: комплекс упражнений по Кегелю, которые нужно выполнять во время всей беременности.
Комплекс Кегеля
Упражнение 1. Находясь в любом положении, сначала выпрямиться, затем расслабить мышцы на животе, ягодицах и ногах. После этого мышцы, расположенные вокруг анального отверстия, сильно сжать несколько раз (как будто задерживая опорожнение кишечника).
Упражнение 2. Оно направлено на укрепление передней группы мышц тазового дна и выполняется несложным образом: при мочеиспускании несколько раз на 2-5 секунд нужно прерывать процесс. Немного натренировавшись и подключив воображение, это упражнение можно выполнять когда и где угодно, например, представив, что нужно удержать выпадающий тампон.
Упражнение 3. Завершающее, которое объединяет два первых упражнения. Начинать следует с расслабления, после чего переходить к постепенному сжиманию мышц тазового дна, от задней группы к передней.
Каждое упражнение должно длиться не менее двух минут, а весь комплекс повторяться минимум трижды в день.
Подводя итоги о сексуальных отношениях супругов в послеродовый период, можно сделать следующий вывод: значение имеют множество факторов, от протекания родов до эмоционального состояния женщины. Как мы уже говорили, медицинские показания к возобновлению интимной близости - на 7-9 неделю после родов. Помимо общих рекомендаций, более точно оценить ситуацию и понять, готова ли женщина заняться любовью, супруги должны вместе. Желательно предварительно получить консультацию гинеколога, который подтвердит, что организм полностью восстановился, а также поможет подобрать оптимально подходящие способы контрацепции.
Самое главное, надо помнить, что рождение ребенка - еще одно яркое и желанное событие в вашей счастливой супружеской жизни, а не повод для взаимных упреков, разделения «обязанностей» или физического отдаления друг от друга. Первые месяцы после появления в доме малыша, бесспорно, трудны, но это приятные хлопоты, отвлечься от которых можно не менее приятным способом: интимной близостью. Ведь, если раньше это доставляло вам обоим невероятное удовольствие, теперь, после такого длительного перерыва, секс будет еще более бурным и чувственным.